고소적응, 레 시내 산책. 레 근교 산책.

라다크의 레 해발고도는 3500미터, 대부분의 이방인은 이 높이에 놓이게 되면 고소증상에 맞닥뜨리게 된다. Acute mountain sickness, 병이 아니다. 그냥 아픈거다. 내 몸에 들어가는 산소 양이 극적으로 부족해지니 몸에서 아우성치는 것이다. 대응은 몸이 적응하도록 기다리는 것, 산소 소모량을 최소로 하면서 컨디션을 최대로. 충분하게 기다리지 않으면 증상이 심해지고 적응 과정이 지난해지며 적절한 치료- 절대적인 치료는 고도 하강이다-가 주어지지 않으면 뇌부종, 폐부종으로 사망할 수 있다. 해서 첫 날은 숙소에서 낮잠을 자고 오후에 시내를 한시간정도 산책, 둘째 날은 버스를 타고 Stok palace 구경하고, 다시 Spituk으로 가서 두시간 산책했다. 그냥 산책하는 것으로도 충분히 좋았다.

2020.03.17